早上起床像被捆了沙袋，脸上总像糊着油，大便黏马桶冲不净...这些症状提示你体内湿气过重了。中医讲"湿性黏滞"，就像河道淤泥堆积会阻碍水流，体内湿邪滞留就会影响气血运行。今天教大家怎样祛湿，真正实现"祛湿不伤正"！

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一、寒湿困体

这类人最常见的症状就是非常怕冷，手脚冰凉，关节酸重，早上起来眼睛发肿，舌苔白腻，这是因为体内阳气不足了，我们都知道湿遇寒则凝。因此可以参考平胃散来温中燥湿，理气和胃

二、湿热内蕴

这类人总是头面油腻，口干口苦，小便黄赤，大腿根潮湿，痤疮红肿，由于湿和热结合，熏蒸三焦，所以可以参考茵陈蒿汤，可以清热利湿退黄

三、脾虚困湿

这类人常见症状是饭后出现腹胀，四肢无力，大便稀溏，气短懒言，这时因为脾湿健运，湿浊内生，这时可以参考参苓白术散来益气健脾，渗湿止泻

四、痰湿互结

这类人平时总是胸闷痰多，身体困重，打鼾严重，是因为湿聚成痰，阻滞了经络。因此可以参考二陈汤来燥湿化痰，理气和中。如果是痰热较重，可以加上一味竹茹清热化痰，而如果是寒痰，则可以加上一味干姜来散寒

中医祛湿讲究"给邪出路"，或通过发汗从体表透散，或通过利尿从下焦排出，或健运脾胃断绝湿气来源，切忌长期单一祛湿而损伤正气！

今天的分享就到这里，以上内容仅供参考，不做治疗方案推广，出现不适，还请及时线下就医，我们下期再见！