春季属木，与肝相应，是调养肝气的最佳时机。中医认为肝气郁结或上亢易引发耳鸣、头痛等不适。以下两条腿部经络按摩法，可助疏肝理气，缓解症状：

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一、大敦—行间—太冲线

大敦（足大趾外侧甲根旁）：疏肝理气，醒脑开窍。

行间（足背第1、2趾间）：清肝泻火，改善耳鸣、头痛。

太冲（行间穴向上两横指）：调节肝经气血，疏解郁结。

按摩法：用拇指指腹依次按揉三穴，每穴3-5分钟，以酸胀感为佳。

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二、蠡沟—中封线

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中封（内踝前下方凹陷处）：疏肝利胆，固精养血。

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蠡沟（内踝尖上5寸，胫骨内侧）：调理肝经气血，缓解肝郁不适。

按摩法：睡前从蠡沟向中封方向轻推20-30次，至皮肤微红即可。

作用：每日按摩这两条线，可疏通肝经气血，平抑肝火，长期坚持有助改善春季肝气不调引发的耳鸣。建议搭配规律作息与清淡饮食，效果更佳。

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