“菜花黄，人发狂”

“春天的太阳分外温柔，而我却觉得疲惫，一点力气也没有。”

虽然 SAD 通常发生在黑暗、寒冷的冬季，但研究表明，有约 10% 的 SAD 患者会在春季经历“季节性抑郁”。

先天体寒与后天心寒相互交织，让身心被寒气笼罩，而心寒，更是诸多抑郁症患者难以驱散阴霾的关键所在。

01 意志力下降

表现：注意力涣散，如"神不守舍"

病机：心脾两虚，气血不能濡养心神

调理：按压神门穴（腕横纹尺侧端），每日叩击百会穴（头顶正中）20次

02 精神不振

表现：情绪低落，如"梅雨缠绵"

病机：肝郁乘脾，痰湿蒙蔽清窍

调理：陈皮+玫瑰花+茯苓煮水代茶，芳香醒脾

03 失眠/嗜睡

表现：昼夜颠倒，如"阴阳失序"

病机：心肾不交，胆气不足

调理：睡前温灸涌泉穴（足底前1/3凹陷），日间推揉胆经（裤缝外侧）

04 食欲改变

表现：暴食或厌食，如"脾胃失衡"

病机：肝木克土，中焦运化失常

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调理：厌食者用山楂麦芽茶，暴食者服保和丸

05 社交回避

表现：闭门独居，如"心阳不振"

病机：肺气虚怯，卫气不足

调理：黄芪+西洋参泡水，练习"六字诀"呼吸法

06 自我否定

表现：自我价值感低，如"心火熄灭"

病机：心肾阳虚，君火不明

调理：艾灸关元（脐下三寸），练习"站桩"培补元气

李女士，32岁，银行职员。主诉春季持续情绪低落5年，今年加重伴失眠、食少。就诊时面色萎黄，舌淡胖有齿痕，脉沉细无力。自述"像朵蔫了的花，连最喜欢的插花课都提不起劲"。

辨证：肝郁脾虚症。春季肝木当令，本应条达疏泄，但患者平素思虑过度，脾虚运化失常，形成"肝郁-脾虚-气血虚"的恶性循环。舌象提示脾虚湿困，脉象反映阳气不足。

开方：柴胡、黄芩、桂枝、干姜、天花粉、生牡蛎（先煎）、炙甘草、黄芪、党参、白术、当归、茯苓。

请注意：每个人体质、病情都不同，咱们要辨证施治，一人一方！

结果怎么样了？

二诊：食欲改善，食量增加，但睡眠仍浅。自述"胃里暖和了，但夜里容易醒"。及时调整药方，加入远志、酸枣仁。

三诊：入睡困难减轻，白天精力恢复，情绪明显好转，主动约朋友外出踏青，自述"感觉心里那团雾散开了"。继续服用40剂巩固疗效，随访半年，次年春季未再复发。

写到最后

面对抑郁症患者，我们要给予充分的理解和耐心。他们的伪装并非欺骗，而是对正常生活的执着；他们扭曲的认知并非故意为之，而是疾病所致。