说实话，与其长期依赖降压药来维持血压稳定，倒不如抓住初春这个关键时期，巧用中医调理，或许能从根源上改善高血压问题。

在中医理论里，高血压的发病与人体的阴阳失调、气血不畅紧密相关。

肝阳上亢、痰湿内阻、瘀血阻滞等，都可能成为高血压的诱发因素。

其中，肝在人体的气机调节中起着关键作用，一旦肝气不舒，气的运行就会受阻，进而影响到血液的流通，导致血压升高。

而春季正是养肝的黄金时节，此时肝气开始生发，若能顺应天时，积极调理肝脏功能，就能为稳定血压打下坚实的基础。

那么，在初春时节，我们可以通过哪些方法来调理身体，辅助降低血压呢？这里有三个实用的建议，坚持做，或许能有效稳定血压。

1、按摩降压沟：

降压沟位于耳背，是耳郭背面由内上方斜向下方行走的凹沟处，它对应着人体的降压点。

每天用食指和拇指夹住耳郭，自上而下按摩降压沟，力度以微微酸胀为宜，每次按摩 3 - 5 分钟，每天 2 - 3 次。经常刺激降压沟，能起到平肝潜阳、调节血压的作用。

2、饮用清肝降压茶：

准备菊花、枸杞子、决明子、夏枯草等食材。将菊花、枸杞子，决明子、夏枯草用开水冲泡，焖泡后饮用。

菊花能平肝明目、清热解毒；枸杞子滋补肝肾；决明子清肝明目、润肠通便；夏枯草清肝泻火。这款茶能清肝热、补肝肾，长期饮用有助于稳定血压，改善头晕目眩等高血压症状。

3、练习八段锦：

八段锦是一种传统的养生功法，动作舒展优美，简单易学。每天清晨或傍晚，选择空气清新的地方，练习八段锦。

八段锦的每一个动作都能引导气血运行，调节脏腑功能。尤其是其中的 “双手托天理三焦”“调理脾胃须单举” 等动作，能帮助舒展身体，促进气血流通，改善全身的血液循环，对稳定血压有一定的帮助。

下面给大家分享一个病例。一位 52 岁的患者，患高血压已有 3 年，血压长期在 160/100mmHg 左右波动，每天都要服用降压药，但效果却不太理想。

患者时常感到头晕、头痛，眼睛干涩，心情烦躁，严重影响了生活质量。

初诊时，发现患者舌苔黄腻，脉象弦数，综合判断为肝阳上亢型高血压。

开方以天麻、钩藤、石决明、黄芩等平肝潜阳、清热泻火的中药为主。同时，建议患者每天按摩降压沟，饮用清肝降压茶，并坚持练习八段锦。

半个月后复诊，患者表示头晕、头痛的症状明显减轻，眼睛也不再干涩，心情也舒畅了许多。测量血压，已经下降到 140/90mmHg 左右。

随后，根据患者的恢复情况调整药方，继续巩固治疗。几个月后，患者的血压基本稳定在正常范围，不适症状消失，降压药的用量也逐渐减少。

在初春这个特殊的时节，顺应自然规律，积极运用中医方法进行调理，再配合合理的饮食和健康的生活习惯，或许真的能在短短一个月内，为降压带来意想不到的效果，让高血压不再成为困扰我们生活的难题。