近期,门诊上咳嗽、咳痰患者增多,这主要与秋季的气候特点密切相关。秋天与肺脏关系密切,稍有不慎便可能导致肺气不足。
肺气不足的表现有哪些呢?首先是常见的“秋乏”,身体乏力、软弱,甚至呼吸急促。其次是出虚汗,由于肺气不足无法固摄汗液,如果平时频繁出现这种情况,可能是肺气虚弱。此外,肺主皮毛,肺气不足还会导致头发黯淡无光且容易脱落。
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由此可见,肺气不足的症状其实非常明显。大家不妨自我对照,看看是否中招!若出现上述症状,不必恐慌,今天我来给大家分享如何调养、补充肺气!
有一味中草药,自古以来就被誉为“补气之长”,也是大家熟悉的“老朋友”,正是我们秋日养生的得力助手——黄芪。
黄芪性微温,味甘,归脾、肺经,是中医常用的补气药之一。
黄芪不仅能增强机体免疫力,对于肺气虚弱导致的乏力、气短、自汗等症状有着显著的改善作用。然而,单用黄芪虽好,但若想更好地发挥其养肺功效,还需巧妙搭配,以达到既补气又不上火的效果。
接下来,我就跟大家分享几个黄芪的搭配:
(1)黄芪+麦冬:润肺生津,平衡阴阳
麦冬性微寒与黄芪的温补相结合,一温一寒,既不会过于燥热,又能充分滋养肺部,让呼吸更加顺畅。
(2)黄芪+百合:清心安神,润肺止咳
秋天用百合是非常好的,与黄芪同煮,不仅能增强补肺气的效果,还能缓解因肺气不足引起的咳嗽、失眠等症状。
(3)黄芪+枸杞+红枣:气血双补,温和不燥
秋天不止要补肺气,同时还要补气血,气和血是相通的,单补一个效果不佳,所以血也要补,尤其是平时就气血不足的人,可以选择这个代茶饮!其中枸杞滋补肝肾,红枣补中益气、养血安神,与黄芪同煮,气血双补,温和不燥。
在这里需要提醒大家的是,黄芪过量可能导致腹胀、消化不良,建议每日用量控制在10-30克之间。另外湿热或实热体质者慎用,以免加重症状。