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许多人习惯在睡前泡脚，这一简单的生活方式不仅能放松身心，还能促进血液循环、改善睡眠质量。而在泡脚时加入一味小小的“助攻”，可以让驱寒助眠的效果事半功倍。

在中医理论中，脚底分布着丰富的穴位和经络，尤其是足底的涌泉穴，被称为“生命之源”，与肾脏密切相关。泡脚时水温适宜、时间得当，能够刺激足底穴位，疏通经络，从而达到驱寒暖身的效果。如果在温水中加入一味中药材——艾草，能让泡脚的效果更上一层楼。

艾草性温味苦，具有温经散寒、活血止痛的功效，能够帮助驱散体内的寒气，缓解手脚冰凉、腰膝酸冷等症状。此外，艾草的清香还能舒缓情绪，帮助入睡。每天睡前用艾草水泡脚15-20分钟，长期坚持能够改善睡眠质量，增强体质。

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